07. & 14.08.2026
Den Beckenboden verstehen, gezielt aktivieren und in Bewegung integrieren
22.07. -
19.08.2026
Anatomisch fundierte Bewegungsarbeit für klare Koordination, freie Atmung und effiziente Bewegungsabläufe im Alltag und Training
09., 16.&
23.09.2026
Stabilität beginnt nicht im Rücken, sondern in deiner Mitte – und genau dort entsteht die Kraft, die dich im Alltag ruhig und sicher trägt
16., 23. & 30.10.2026
Wenn Deine Füße den Boden bewusst wahrnehmen, verändert sich Dein ganzes Körpergefühl. Stabilität entsteht, Bewegung wird leichter und innere Ruhe wird spürbar.
06., 13 & 20.11.2026
Du merkst, dass dein Körper mehr könnte – mehr Beweglichkeit, mehr Leichtigkeit, mehr Klarheit. Und gleichzeitig gibt es Bereiche, die sich festhalten. Spannung, die bleibt. Bewegungen, die sich begrenzt oder ungenau anfühlen.
28.10.-
16.12.2026
Drei aufeinander aufbauende Einheiten für bewegliche Hüften und klar geführte Mittwochs 17:00–18:15 Körperarbeit (75 Min)
→ funktionelle Beweglichkeit, klare Ausrichtung, Spannungsregulation
Mittwochs 18:30–19:30 Atemarbeit (60 Min)
→ Nervensystem regulieren, Atem vertiefen, innere Ruhe entwickeln – Spiraldynamik® und Yoga verbinden sich zu einer präzisen, kraftvollen Praxis.
04. & 18.12. 2026
Zwei Termine als bewusster Übergang zum Jahresende. Klar geführt, körperlich verankert und mit Raum für echte Erfahrung.