Der Beckenboden ist ein wichtiger Teil unserer Körpermitte. Er gibt Halt, reagiert auf unsere Atmung und passt sich jeder Bewegung an. Für ein gutes Körpergefühl braucht es dabei beides: Stabilität und Weichheit.

In dieser dreiteiligen Miniserie lernst Du Deinen Beckenboden zunächst besser kennen. Ein verständlicher Einblick in seine Anatomie und Funktion schafft die Grundlage für eine bewusste Wahrnehmung und eine gezielte Ansteuerung.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Myofaszialen Training. Wir arbeiten mit gezielten Bewegungen und Wahrnehmungsübungen rund um Becken, Hüfte und Körpermitte. Dabei geht es um Beweglichkeit, Elastizität und das Zusammenspiel der verschiedenen Strukturen.

Die Arbeit orientiert sich an den Prinzipien der Spiraldynamik® und verbindet anatomisches Wissen mit praktischer Körperarbeit. Du erfährst, wie Beckenboden, Atmung, Faszien und Aufrichtung miteinander verbunden sind und wie Du dieses Zusammenspiel in Deine Bewegung integrieren kannst.

So entsteht Schritt für Schritt ein differenziertes Gefühl für Deine Mitte – mit mehr Kraft und Stabilität, gleichzeitig mit Raum für Weichheit, Beweglichkeit und Anpassungsfähigkeit.

Die drei Termine bauen aufeinander auf und verbinden Theorie, Körperwahrnehmung, Myofasziales Training und gezielte Übungen für den Beckenboden.

05.,12. & 19.02.2027 | 17:00-18:15  Uhr
3 Termine |  65-€
Teilnehmende | max 6

Spiraldynamik® ist eine eingetragene Marke der Spiraldynamik AG. In diesem Kurs arbeiten wir mit den zugrunde liegenden Prinzipien in Kombination mit Yoga.