Deine Füße sind dein Fundament. Wenn sie instabil, verspannt oder wenig aktiv sind, wirkt sich das auf den ganzen Körper aus. Knie, Hüfte und Rücken müssen kompensieren, Haltung kostet mehr Kraft als nötig und selbst der Kopf fühlt sich schneller müde oder unkonzentriert an.

In dieser dreiteiligen Mini-Serie arbeiten wir gezielt an der Basis deines Körpers. Präzise, anatomisch sinnvoll und mit spürbarer Wirkung.

Wir verbinden Prinzipien der Spiraldynamik® mit Yoga und myofaszialem Training. So entstehen stabile Fuß- und Beinachsen, mehr Elastizität im Gewebe und eine klare, effiziente Bewegungsqualität. Du lernst, deine Füße aktiv zu nutzen statt sie nur mitzuschleppen. Stand und Gang werden leichter, die Haltung aufrechter, dein Körpergefühl differenzierter.

Viele erleben nebenbei einen überraschenden Effekt: Wenn die Basis stabil wird, wird auch der Kopf ruhiger. Der Atem fließt freier, Bewegungen werden ökonomischer, Konzentration und Präsenz nehmen zu.

Dich erwartet ein funktionelles, alltagstaugliches Training mit präziser Anleitung und persönlichem Feedback in einer kleinen Gruppe. Die Übungen lassen sich leicht in deinen Alltag integrieren und unterstützen dich nachhaltig – egal ob du Beschwerden vorbeugen, bestehende Spannungen lösen oder dich einfach freier und kraftvoller bewegen möchtest.

Termine: 08.05. & 15.05.26 17:00–18:15 Uhr
Maximal 6 Plätze
Preis: 39 €

Spiraldynamik® ist eine eingetragene Marke der Spiraldynamik AG. In diesem Kurs arbeiten wir mit den zugrunde liegenden Prinzipien in Kombination mit Yoga.